2014シリーズクラス＠Shizenヨガスタジオ

 来年のシリーズクラスのお知らせです。
  
シリーズクラス＠Shizenヨガスタジオ
吉祥寺にあるShizenヨガスタジオにて、
４ヶ月間同じメンバーで、テーマごとにヨーガを段階的に深めて行けるクラスです。
１月〜４月の冬期シリーズの申し込みが１１月２５日ともうすぐ始まります。
今期、私は、二つの新しいシリーズを開講します。

 シリーズ１.

 　　　　　　　　　　「しぜんに還るスカ・ヨーガ」

日曜１３：００−１４：３０
日程：1/5,12,19,26,2/2,9,16,23,3/2,9,16,30,4/6,13,20(全15回）
 

スカヨーガのsukhaとは、サンスクリット語でsu=広がる、kham=胸の空間、という語源から「オープンハートの空間に幸せや喜びが満ちている」状態を指す言葉です。

そして「しぜんに還る」ということは事は、スカな状態に在る事です。私たちは、皆、母なる地球という大自然の一部です。忙しさや不安で心がいっぱいになると、そのことを忘れがちになりますが、いつでも一番身近な大自然は自分自身です。一瞬でもその豊かさや雄大さを感じる事ができれば、私たちは、不思議と必要な活力に満たされます。

このシリーズでは、古来インドから伝わるゆったりとした動きのやさしいアーサナ（ポーズ）と呼吸法、そしてナーディ（気の流れる脈）を通す観想法を使って、心身をじっくりと深くほぐし、内側からのエネルギーチャージを促します。そして、毎回のシャバアーサナ（お休みのポーズ）の間は、マントラによってディープリラクゼーションと共に深い癒しを味わいます。

本来の自分という大自然に触れ続ける事で、心の奥底から幸せや喜びに満ちたSukha(スカ）な状態で、いつも自分という自然に還れるようになることを目指します。

要約すると、

 

スカヨーガとは、古代から伝わるヨーガの秘伝をたっぷり盛り込んだ、他に類を見ないアーサナのシリーズクラスです。

身体という目に見えるモノを整えるのに、

プラーナ（生命エネルギー）、ナーディ（エネルギー脈管）、チャクラ（エネルギーセンター）といった、目に見えないモノを感じていくことで整えていきます。

難しそうに思えるヨーガ用語を並べましたが、実技は何も難しい事はなく、

ただ自分の身体の中を感じてゆっくりじっくり動かしているうちに、エネルギーチャージされ、身体をそれほど動かしていないのに、心まですっきりする不思議なヨーガです。

オススメの方

• 古典的なヨーガ技法を学びたい方
• 身体をたくさん動かすのが苦手な方
• エネルギーや心の中など、目に見えないモノを感じ整えたい方
• 今までのヨーガクラスに、なにか物足りなさを感じている方
• 瞑想的なヨーガが好きな方

＊ヨーガの経験は必要ありません。

シリーズ２.

            　　　　　　　　　「マントラ・ヨーガ」

月曜１３：３０−１５：３０（２時間クラス　月に二回）

日程：1/6,13(祝日）,2/10,24,3/3,17,4/7,21(全８回）

マントラ／mantraとは、日本語訳では、「真言」になりますが、インド古語サンスクリット語では、manas=ごちゃごちゃとした日常の心の働き、trāṇa=守るもの／解放するもの、の語源から「私たちを苦しめている心の働きから守り解放してくれるもの」という意味になります。

このシリーズでは、マントラを正確な発音で唱えることで、心の苦しみから私たちを解き放つマントラの真の力を実感し、日常に活用できるように４ヶ月かけてじっくりと理解を深めていきます。

オススメの方

•  どうしても変えることのできない心のパターンからの解放を望む方
•  アーサナ以外の技法で心を静めたい方
•  マントラをご自分のプラクティスやクラスに導入してみたい方
•  音を使った瞑想法を深めたい方

 
シリーズクラスに含まれる内容：

• サンスクリット語５０音の正確な発音の仕方
• マントラジャパ（短いマントラを繰り返し唱える瞑想法）
• やや長めのマントラのチャンティング

＊マントラや他のヨーガの経験は必要ありません。

お申し込み、詳細は、Shizenヨガスタジオまで